教你四招轻松预防月子病
产后不想这些月子病找上门，预防要提前做好，能少遭罪，具体有哪些？
产后不想这些月子病找上门，预防要提前做好，能少遭罪，具体有哪些？
月子病的预防保健措施有以下注意事项：
1．孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3．孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4．孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5．孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
6、产妇过早过多地从事家务劳动，过早过多地长时间坐在床上抱小孩，夜间用手臂搂抱着小孩入睡等，都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担，会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。
7、产妇过早过多的下地活动或者久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛，会导致因足跟脂肪垫出现水肿、炎症引起的足跟疼痛症状等下肢酸胀疼痛症状。
8、产妇如果在坐月子期间过早出门，或者乘坐交通工具，被风吹到，吹风扇空调，或者过早洗澡洗头接触冷水，或者淋雨，或者出汗后见风，会引起全身大部分肢体关节酸胀疼痛，部分肌肉关节会有钻风感进风感，会感觉全身困重疲乏。
指导意见：
9、产妇坐月子期间，过多的看电视或者看书，以及过多的流泪，就会引起眼干眼涩，视力下降症状。
10、产妇在坐月子期间过早过多同床，就会精阴两亏，就会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。
11、产妇在生产时，时间太长或者失血过多，就会肝血不足，心脉失养，引起头痛头晕、贫血、皮肤晦暗、面部生斑、失眠多梦、心悸易惊、情志异常、自汗盗汗、怕风、怕冷等症状。
12、产妇在坐月子期间饮食不当，过饱过饥，会引起消化不良、便秘或者腹泻等胃肠道功能下降等症状。
如果产妇本来身体素质就差，那么碰到以上的月子病致病因素，肯定会很容易得月子病。如果得了月子病，而又得不到正确的治疗，那么日久就会引起肌肉僵硬萎缩，关节肿胀变形等难治症状，甚至会转变为类风湿疾病，最终无法彻底治愈。
如何避免月子病？
首先要充分的休息，无意过早或过度劳累，但也应进行一些低强度的活动，已促进身体的复原。还应注意保暖及空气流通，不对着风吹。衣服要薄厚适中，以防感冒。饮食应清淡，富含营养，易消化，不能吃生冷肥腻的食物。保持心情愉快，不要太过悲伤抑郁。