2020年高考和2018
2018-2020高考总人数？
2018-2020高考总人数？
从2018年至2020年，每年的高考人数都有所变化，2018年高考人数为8百多万人到2020年的一千零几十万，高考的人数逐年第增，尤其一些高考大省，总整个高考的人数来看，高考压力具大，高考的人数将近增加了二百多万人，要想上所好大学真的是难上加难啊。
预测一下，2020年高考难度会增大吗？
2020年高考难度会增大，不是因为试卷变难，而是考生的自驱力因为居家学习而有所变化。
17年前有非典影响了考试，今年的疫情势必也会影响高考。回顾当时非典的情况，有些高中，放假自学，大学选择的扫盲活动，也都因此取消了。就这样，有的人自律，有的人放飞了。大家的成绩因此出现洗牌。
真的只是「是否自律」的问题吗？为什么明明高考当前，却不是人人自律呢? 其实这是每个人对焦虑的掌握程度不同，导致展现出来的行为结果不同。
「高考焦虑症」以及「疫情焦虑症」都是因为不确定性所造成的。不确定考试的难度，不确定疫情会怎么发展，不确定高考是否会受到影响……，这些不确定性，造成了惶惶不安。一旦把注意力只放在这些不确定因素上，就很容易忽略了自己还能够做些什么。
以下我将介绍三条曲线，来分析非常时期，考生应该怎么做，才能把自己应有的实力发挥出来。这三条曲线就是：耶克斯·多得森的动机曲线，赫尔曼·艾宾浩斯的学习曲線及遗忘曲线。
耶克斯·多得森的动机曲线告诉我们，动机强度和效率之间的关系并不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。
从动机曲线我们可以知道，动机太强会毁掉自己，动机太弱又会消极避世，所以我们要有合理的动机水平。
怎么做呢? 我们可以利用美国作家尼尔·埃亚的上瘾模型，来设计自己的复习计划。
比如说，复习计划中，我们可以有外部开关，像是和爱学习的同学一同复习，有良好的复习的场所等等。内部开关可以是自己想要在高考发挥实力的内驱力。
行动方面，可以从自己拿手的科目开始，搭配自己比较不擅长的科目。复习应该要很容易进行，而不需要大费周章才能进行复习。
在设定复习任务时，可以设置两个完成度：一个理想目标，一个低档目标。这样即使没有完成理想目标，仍完成低档目标，才不会有太多挫败感。
随着时间的推进，根据自己的实际情况，来调整理想目标及低档目标。
酬赏分成自我酬赏，社交酬赏，和猎物酬赏。
自我酬赏，就是当你使用了新的复习计划，使得你的考试成绩显著提升了。
社交酬赏方面，可以多向他人晒复习进度，来获得肯定。
猎物酬赏则可以设计成，当你达成某些目标时，做点自己喜欢的事，来犒赏自己。
而当我们对一件事情的投入愈多，我们愈会认同这件事存在的意义。
人类有一种「损失厌恶」。当人们得放弃现有的计划时，这种不甘心的感觉，会让人们产生更大的黏性。
随着时间的推进，投入更多的钱、时间和注意力在复习计划上，则这个上瘾循环将会螺旋上升。
透过上瘾模式来拟定复习计划，则我们更能专注于行动而非结果，逐渐朝向目标小步快跑。
赫尔曼·艾宾浩斯的学习曲線告诉我们，在学习历程中，当成绩进步到某个程度后，可能会停滞不前，甚至退步，这就是所谓的「学习高原」现象。
从学习曲线我们可以知道，学习有一定的进程，进入了高原期时，投入产出会不如预期，应该寻找高原的突破口。
怎么做呢? 我们可以利用美国学习专家爱德加·戴尔的学习金字塔，用多种学习方法来把书读薄，再把书读厚。
为什么学习金字塔能够突破学习高原期呢? 因为运用多感官来学习，能够运用到大脑的不同部位，并且能相互链接，从而让学习效果更好。
常用的方式，像是听讲、阅读、声音或图片记忆、影片演示等，学习效果都不佳。为什么呢? 因为他们只有输入，很少输出。
而互动讨论、从做中学和教其他人，这三种方式，加上了输出，更可以帮助你突破学习高原。
在学习高原期的时候，很容易不停地在原地打转，走不出去。如果能够重新理解学习周期，运用不同的学习方式，就能突破高原稳步前进。
赫尔曼·艾宾浩斯的遗忘曲線告诉我们，记忆分为短期记忆和长期记忆两种。短期记忆只存放在外脑，而长期记忆存放在内脑。
从遗忘曲线我们可以知道，当你利用记忆规律来间断重复，主动回想，就能巩固记忆，摆脱遗忘的宿命。
怎么做呢? 我们可以利用德国评论家瑟巴斯坦·莱特纳创建的闪卡系统，来增强记忆，提高学习效果。
为什么莱特纳系统能够摆脱遗忘的宿命呢? 因为这是一个根据记忆规律建立的反馈系统。如果把考点和弱点放入闪卡系统里，则我们可以更有针对性的复习。
首先，我们应该把所有的知识点，分到考点弱点4象限里：
A象限是考点 弱点：这是我们提高成绩的关键。
B象限是考点 非弱点：有空才花时间做。
C象限是非考点 非弱点：根本不需要浪费时间在上面。
D象限是非考点 弱点：希望考试得高分的学霸冲刺区。
再来，我们把精力放在A象限的考点 弱点。这些可能是从你的错题本来的，或者是老师再三强调，但你仍无法掌握的知识点。把这些知识点制作成闪卡，卡片正面写问题，反面写答案。
当你已经掌握了A象限的知识点之后，就可以攻克D象限及B象限的知识点。
萊特納系统顺应记忆规律，让我们可以将知识点做间断重复，并且在一问一答里，主动回想知识点，从而摆脱遗忘的宿命。
「高考焦虑症」和「疫情焦虑症」是真实存在的，只要你记住这三条主线：动机曲线、学习曲线、遗忘曲线；拿好这三个锦囊：上瘾模式、学习金字塔、莱特纳系统；从容面对焦虑，积极采取行动，就能让你在高考中旗开得胜，收获努力的果实。
我是@从心出发从家开始 坐标美国硅谷，以家庭教育为孩子凝能聚量。欢迎大家关注，让我们一同成长~