自卑是对自己本身某些方面的否定，打从心底里不认同自己，算是一个极大的心理阴影，会影响到工作、生活。下面本人给出一些建议，希望可以帮你一步步走出自卑，建立自信。
如何摆脱情绪低落
指出改进之处
首先，列出对自己不满意的地方，看看哪些是可以快速改进的。采取先易后难的策略，从小地方着手，一旦迈出第一步，接下来的就会越来越容易。通过朝着更积极的方向做出改变，逐渐建立起自信心。
发扬优点
其次，要列出对自己感到特别满意的地方，并继续保持并发扬光大。最好能在这些领域取得一些小成就，以满足自己的虚荣心，进而建立起更广泛的自信心。
多交流
不要自我封闭，多与他人交流。交流中可能会发现自己未曾察觉的闪光点，得到他人的肯定和鼓励对于恢复信心至关重要。记住，三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。
培养良好习惯
要养成良好的习惯，坚持不懈。成功是一种习惯，一次成功会带来第二次、第三次，甚至更多次的成功。保持这种状态，成功将成为一种习惯，听起来困难，但实际去做并不难。
勇于尝试
多尝试，不要总是退缩。面对挑战，勇敢站出来，给自己失败的机会。如果连失败的机会都不给自己，又怎么可能成功呢？要敢于尝试，给自己更多机会。
不与人攀比
不要总是拿自己与他人相比。每个人独一无二，各有所长。与其与他人比较，不如与自己的过去进行对比，设定目标并朝目标前进。学会知足，满足者常乐。
通过以上方法，你可以逐渐摆脱情绪低落，建立更强大的自信心，迈向更加积极向上的生活。愿你重拾信心，敢于面对自己，迎接更美好的未来。