孕期饮食指导推荐
孕妇营养餐有哪些？
孕妇营养餐有哪些？
怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。
怀孕了是不是应该吃一些大补的东西？
我现在是怀孕八个月的孕妇，从自身经验谈一下这个问题。
我怀孕早期口味清淡，以前喜欢的重口味，咸的、酸的、辣的，怀孕之后都吃不了了。但是因为刚怀孕，精神上比较兴奋，觉得应该多补补，鸡汤，鱼汤，排骨汤，肉，牛奶、鸡蛋、核桃等天天吃。吃了一段时间，就再也吃不下了，以至于孕中晚期想起来鱼汤就想吐，到现在都不怎么吃肉禽蛋奶。
我的经验是:妈妈的身体就像一块田地，这块田肥沃了，上面才能长出好苗子。如果妈妈身体虚弱，就要给自己补补，这个补是补的自己的身体；如果妈妈身体很好，那就不用大补。因为宝宝吸收的是很少的。补的太多都会变成脂肪堆积在自己身上。
正常情况下，肉禽蛋奶，蔬菜水果都吃一些，不用太多，均衡即可。
最后，祝一切都好。