芝麻夹心海苔辅食
小宝1周岁，望介绍有哪几种早餐和辅食食谱？
小宝1周岁，望介绍有哪几种早餐和辅食食谱？
一岁的宝宝已经发了6-8颗牙，消化酶活力也稍微增强，可以吃的食物日趋多样化。饮食逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。
宝宝一岁食谱之鲫鱼豆腐汤
用料：鲫鱼一条、豆腐50克、葱花姜末少许，油、盐适量
制作方法：
一、鱼洗净，切成块，豆腐切成小块待用
二、锅烧热入油，葱花姜末爆炒之后加入鱼，豆腐，然后倒入适量水大火煮开，加入少量食盐即可食用。
青椒胡萝卜鸡蛋卷
用料：青椒半个 胡萝卜半根 鸡蛋一个 盐适量 面粉 油少许
制作方法：
青椒和胡萝卜分别切块，放入搅拌机，打烂，然后放入适量的面粉和鸡蛋，少量盐。
电饼铛里放一点点玉米油，锅热了可以放入面糊糊，做成一个圆形，熟了，可以卷好，然后切好摆盘。
总之，孩子的食物要多样化，利于孩子味觉发育，而且将来不挑食。
饮食中要清淡，不要放过多的调料。注意食材的新鲜，烹饪方法，正确引导孩子爱上吃饭才是正道。
一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢？
一岁的孩子可以吃的食物种类已经很多啦，包括软米、软面条、碎肉、碎菜、软面包等食物。每天的饮食可以参考以下安排：
6:00~7:00，起床，喝奶250ml；
8:00~9:00，吃早餐，蒸鸡蛋，自制面包或者粥；
10:00~11:00，中间可能会睡一小会儿，睡醒起来喝点奶，吃几颗小饼干或者水果；
11:30~12:30，吃午餐，米粉或者软饭，肉，蔬菜
13:30~15:00，午睡2小时，睡醒后吃点酸奶，果泥等小点心；
17:00~18:00，吃晚餐，面条、鱼虾、蔬菜；
20:00~21:00，睡前奶
以上就是一岁宝宝每天饮食安排，晨奶睡前奶，正餐三顿，再加两顿点心。
除了每天的饮食安排以外，一周岁宝宝的辅食可以尽可能多尝试不同种类的食材，尝试不同的做法，不要表现出明显的食物偏好，以免宝宝出现挑食的倾向。
宝宝辅食不是一成不变的，要根据宝宝具体的消化能力和出牙情况，合理调整辅食，让宝宝辅食逐步向成人模式靠拢。另外，一周岁的宝宝要开始学习自主进食，爸爸妈妈多引导宝宝自己用勺子自己吃。