幼儿食谱 适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？

幼儿食谱

适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？

适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？

幼儿园儿童 的饮食与成人基本相同，但主食中食物的摄入量比成人少。

各种食物都可以选择，但还是不宜多吃刺激性食物。

要注意饮食的均衡，颜色和品种的多样化，荤素搭配，粗细粮的交替。

做菜一定要讲究色、香、味，以唤起孩子 的兴趣，促进食欲。

该食品温度适宜，软硬适中，易于儿童接受。

孩子要养成在没有大人看护的情况下进食的良好习惯，做到定时、定量、定时进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、挑食、暴饮暴食、饥饿感不均。

3-6岁儿童食谱举例:早餐——牛奶220毫升(糖10克)，鸡蛋煎饼(鸡蛋40克，面粉50克，糖5克，油3克)。

午餐——米饭75g，茭白豌豆丁(豌豆25g，茭白50g，肉50g)，红杵鸡蛋汤(西红柿25g，鸡蛋25g)。

加餐——豆浆100ml(糖5g)，饼干25g。

晚餐——米饭50克，炒青菜和香菇(青菜100克，香菇10克)。

加餐——100克梨。

幼儿园食谱介绍？

学龄前儿童一周食谱

1.幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末干贝，炖豆腐，西红柿炒鸡蛋，瘦，猪肝汤。水果。悉尼。晚餐。抗流感茶荸荠饼。

2.幼儿园周二食谱。早餐。酱肉，肠粉，菜粥。中餐，番茄酱，火腿和鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐，红薯配牛奶芝麻酱。

3.幼儿园周三食谱。早餐。鲜奶葱油卷。中餐。猪肉炖胡萝卜。蚝油生菜，海苔，虾皮，鸡蛋汤，水果，苹果。晚餐，银耳鸡蛋，红枣，糖水。

4.幼儿园周四食谱。早餐，猪肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡爪眉毛。豆花猪骨汤，晚餐。甜面包配酸奶奶。

5.幼儿园周五食谱。早餐，鲜奶，蜂蜜包。中餐。番茄酱鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥末猪肝汤。晚餐。青菜、肉末、鸡蛋和蝴蝶粉

提供一些幼儿园食谱，比如早上吃什么中午吃什么水果晚餐，最好是一周的食谱，当然越多越好？

幼儿园食谱:早餐:肉丝青菜米粉；午餐:土豆焖鸡、黄瓜炒肉、炒时令菜、排骨白萝卜汤；中午:两米枣粥和水果。

周二食谱【2012 . 3 . 27】早餐:皮蛋瘦肉粥；午餐:豆腐红烧肉沫、胡萝卜炒肉、炒时令菜、大白菜虾仁丸子汤；中午:红薯糖浆。周三食谱【2012 . 3 . 28】早餐:火腿肠包，牛奶；午餐:木耳炒瘦肉、冬瓜炖肉、炒时令菜、黄豆排骨海带汤；中午:生菜空心汤粉，水果。周四食谱【2012 . 3 . 29】早餐:猪肝、瘦生菜、蛋黄面；午餐:西红柿炒鸡蛋、白菜炒肉、炒时令菜、肉末海带汤；中午:红豆糯米甜粥。星期五食谱[2012。3.30】早餐:米粥榨菜红烧肉沫；午餐:五颜六色的拌饭(米饭、青豆、玉米粒、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋、火腿、葱花)、花生莲藕骨头汤；中午:豆浆，七彩馒头。周六食谱【2012 . 3 . 31】早餐:三色鸡粥；午餐:韭菜豆芽炒肉丝、菜花炒肉沫、炒时令菜、海带排骨汤；下午:绿豆糖浆，水果。