如何正确保胎
气血不足应该怎么调理身体？
气血不足应该怎么调理身体？
气血两虚，通俗的说就是人体气血不足，需要一个过程才能达到气血两虚，就像热水煮青蛙，不知不觉对身体造成了很大的损失。
中医认为，气血都是人体的营养物质，来源于我们的饮食，由五脏的协调作用产生，同时也是我们脏腑功能的物质基础。气血两虚就像一个 病秧及病秧。这类人表现为头晕目眩、精神不振、言语无力、不愿多言、倦怠乏力、面色难看、面色苍白或萎黄、心悸失眠、舌淡脉弱。
气虚不能生血或血虚化气，产生上述各种表现。
哪些脏腑与气血的生成和运行有关？五脏各有其功能特点，分别在气血中发挥不同的作用。明白了这些，就明白了气血两虚，就容易 坐在正确的位置。
1.与血液生成和运行密切相关的脏腑是心、肺、肝、脾。
心主血脉:一是循环血液，向五脏输送营养，维持其正常的功能活动。二是饮食转化为细微的水谷后，输给心肺，肺吐故纳新后，注入心脏成为血液。
肺主气:通过主和的功能气在一个身体里，脏腑功能旺盛，生血促进。
脾主运化:为后天之本，气血生化之源。脾胃生成的水谷精微是化生血液的最基本物质。
肝主藏血:肝藏血，根据人体需要，主动调节各器官、脏器的血容量。肝脏也是造血器官，所以《内经》说肝脏...填充肌腱产生血液。 。
2.与气的产生和运行密切相关的脏腑是肺、脾和肾-肺，它们控制气:肺呼吸和吸收清气，构成总气，是全身的主要物质基础气。
脾主运化:脾化生水谷之精，为人体之气源。
肾主摄气:虽然人体的呼吸运动由肺主导，但也需要肾的帮助。;■真气吸收。只有肾中气满，吸入的气才能通过肺下降，被肾吸收。 肺主气，肾为气之本。
调理气血两虚有三个方面。从表现上看，它们与所涉及的相关脏腑有关，在调理时也要有所偏向。
1、饮食调节与中药
多吃补气血的食物，如大枣、鲫鱼、桂圆肉、核桃、猪肝、黄鳝、海参、乌骨鸡、羊肉、鸡蛋、、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
常用中药可选自人参、党参、西洋参、黄芪、当归、何首乌、熟地、阿胶、山药、莲子、枸杞子等。
食疗聚会
西洋参滋补汤(西洋参10克，大枣40克，山药、芡实各25克，陈皮5克，活鲤鱼300条，调料适量)
桂圆葡萄干汤(葡萄干和桂圆各50克，红糖适量)
桂参鳝鱼汤(当归、党参各15克，鳝鱼500克，调料适量)
黄岐黄牛粥(鲜牛肉100克，黄芪10克，粳米100克，精制豆粉)
粥(250克，粳米250克)
芦笋人参炖鸡(乌鸡1只，人参15g，芦笋20g，鹌鹑蛋10个，白酒少量)。
中药方剂:(在医生指导下选择和应用)
四物汤、八珍汤、十全大补汤、归脾丸、大补元汤、天王补心丹、百合固金汤、沈凌白术散等。
2.马上开始一项运动
选择你最喜欢的运动，马上开始。运动不仅能疏通气血，还能增加生活情趣。一旦养成，终身受益。 久坐伤血气 ，而长时间躺和长时间坐会导致血液循环和人身伤害。体育提倡人要安静有活力，不能太安静太悠闲。
3.亲近自然，去旧迎新。
在自然清新的环境中多接触大自然，吸收氧气，排除污染空气。节假日在沙滩、森林散步，有利于充实全身。感谢您的阅读，请留下您的宝贵建议，并希望更多的交流！