便秘的人适合吃提子吗
吃什么水果通便最快？
吃什么水果通便最快？
便秘，吃这个 火龙果 是最好的。14年，生病吃了点药导致便秘。我每天吃一颗火龙果，很有用。我已经服药一年多了。毫不夸张的说，我为了火龙果吃了一辆三轮车。到现在，我还怕火龙果。
平时多运动，比如散步，快走，或者做一些腹部运动。
改善饮食，多吃粗纤维，比如根部里面的。
水果可以当晚饭吃吗？
晚餐不建议用水果代替。
晚餐一定要吃，偶尔用水果代替也没问题，但如果每天都吃，对健康的影响会比较大。毕竟水果中的营养成分没有食物那么均衡，长时间的营养饮食也会出现问题。如果你真的只想吃水果，那就在晚上加一杯酸奶或者牛奶，弥补蛋白质的不足。
为什么晚餐可以 水果不可替代:
1.虽然水果被认为热量低，但事实并非如此。以西瓜为例，含糖量在8%左右，吃多了摄入的热量不会比米饭少。
2.其次，用水果代替正餐容易导致营养失衡。长期用水果代替正餐，容易扰乱身体的正常代谢，甚至造成蛋白质摄入不足。
3.最后，水果代替正餐最大的危害是导致血糖飙升。