记忆力很差怎么办40岁
40岁记忆力减退怎么办？
40岁记忆力减退怎么办？
平时要多注意休息，晚上十点半之前就要睡觉，睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶，保证睡眠质量好，白天才能头脑清醒！还有平时多听听优美的音乐，多做一些锻炼手指灵活的动作，记的一天吃3个核桃是补脑的！最后记住千万不要生气！控制自己的情绪！保持好的心态！我是笑青！希望大家喜欢我！
40岁记忆力减退怎么办？
四十岁开始记忆有所减退 很正常的 我也是最近几年出现这种情况 以前逛一天买一堆东西 回来口算就会算出来买了多少花多少钱 而现在只能拿出小本本一项一项记了 这种情况只能自我调理 多吃些蛋白类食品 注意多锻炼
40岁记忆力减退怎么办？
记忆力下降可以通过食疗的方法来进行提高，平时多吃一些补脑的食物，比如说核桃、黑芝麻等，同时保持良好的睡眠习惯，多吃一些新鲜的牛奶，鸡蛋及鱼类，可以很好的补充身体的营养，平常一定要多吃一些清淡的饮食，不要吃生冷刺激油腻的食物。
40岁背书快速记忆技巧？
1、调整心态，静下心来。先把背诵的内容小声读三遍，读顺口，然后用心记，接着试着背诵。
2、根据人的遗忘曲线先快后慢的特点，不断重复背诵才能记得牢。例如早上背好的内容，中午再复背一遍。第二天中午或晚上睡前再次复背一遍，就基本记得牢固了。
3、运用最佳背书时间。临睡前，把内容背诵完毕，或早上起来背诵，效果都很好，记得快而且比较牢固。
4、捂住耳朵背书，容易专心，记忆得也比较深刻。
5、分段背诵记忆法。如果全篇同时背诵记不住，就要一段一段的分段背诵，最后综合起来全篇背诵。
40岁背书快速记忆技巧？
1、填写记忆法。
不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。但是这样也会有不好的地方。
2、理解记忆法。
抓关键词背诵。如上面 的空白部分。这些就是文章（第一段）的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。还有要记住注释和翻译，加强理解。按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。
3、要多回想。
一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。
4、快速朗读法。
记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。
5、抓住关键字。
“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。（图片自网络）