孕妇可以吃樱桃吗什么人不能吃 孕妇吃樱桃好不好？会有哪影响？

孕妇可以吃樱桃吗什么人不能吃

孕妇吃樱桃好不好？会有哪影响？

孕妇吃樱桃好不好？会有哪影响？

孕妇可以吃樱桃。
樱桃最主要的营养包括：糖分，维生素C、维生素A、膳食纤维，以及微量元素铁和钾等。
每100克樱桃含维生素C2445毫克，维生素C预防黑色素沉着，对减少妊娠纹和妊娠斑有好处。
樱桃含维生素A比较高，维生素A可预防孕妇上呼吸道感染，并能促进胎儿视网膜感光细胞发育和成熟。
樱桃的含糖量看似较高，但是樱桃含有较多的花青素和果胶，这两种物质可以避免孕妇血糖上升过快。所以即使有妊娠糖尿病的孕妇，也是可以吃樱桃的。
樱桃同时含铁和钾比较丰富。钾元素维持人体体液电解质平衡，而铁元素可预防孕期贫血。
但是孕妈不要指望用樱桃来补铁，因为人体对这种非血铁红素的吸收率比较低，这就像你吃红枣补不了铁是同样的道理。
动物肉类和肝脏类，属于血铁红素，这才是比较容易补铁的食物。植物性食物即使含铁，吸收转化率也比较低。因此来讲，樱桃补铁是不靠谱的。
孕妇吃樱桃有什么影响呢？
孕妇什么蔬菜水果都应该吃一点，不要过分纠结这也不能吃那也不能吃，但是要注意什么食物都不要过量，也不要明显偏食挑食就行。
怀孕期间，中国营养学会建议孕妇每天应该吃半斤～6两水果。水果吃得太多了，那么就影响正餐的摄入量，所以孕妈并不是吃水果越多越好。
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孕妇可以吃荔枝吗？

孕妇可以吃荔枝吗？
孕妇可以吃荔枝，但一定要少吃。
荔枝味道鲜美甘甜，营养丰富，含有丰富的矿物质和维生素，孕妇少量食用荔枝能补充能量，增强抗病能力，预防妊娠期间皮肤色斑。但是荔枝性温，食用过多容易出现口舌生疮等不适；荔枝含糖量高，食用过多会导致孕妇血糖升高，影响胎儿发育。因此孕妇可以吃荔枝，但一定要少吃，尤其是妊娠期糖尿病患者，建议单次食用荔枝不要超过3颗。
水果营养丰富，适合孕妇的水果有很多，孕妇可以轮换着吃多种水果，如草莓、柑橘、苹果、香蕉、樱桃等，不建议大量吃单一的水果。孕妇要摄取全面的营养，规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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