西兰花怎么做最营养儿童最爱吃
怎么用西蓝花给宝宝做辅食？
怎么用西蓝花给宝宝做辅食？
怎么用西蓝花给宝宝做辅食？
西兰花的做法有很多，像西兰花汁、西兰花土豆泥等，可根据宝宝的口味来做。
宝宝出生后6个月后，单凭母乳已经不能满足生长发育的需要，适时地增加辅食有助于宝宝的生长发育，以西兰花作为辅食是一种不错的选择。西兰花的营养丰富，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5～4.5克，是菜花的3倍、西红柿的4倍。此外，维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面，铁、钾、锌、钙、磷、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。西兰花的做法有很多，可根据宝宝的口味来做，原则是，一要卫生，二要捣烂。可用果汁机搅拌，也可人工捣烂，同时可加入蛋黄、牛奶等。
本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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西蓝花用水炒一下，然后用奶油或果酱调匀给宝宝做辅食！
今天刚给孩子用西兰花做的蒸鸡蛋，下面条，煎虾饼等。西兰花先用面粉洗下，淘洗几遍后再泡20分钟。
3到4岁孩子菜品？
3-4岁孩子每天的谷类可以达到100g，也就是二两，蔬菜可以达到100g，水果100g，肉类可以达到70g。鸡蛋一枚，牛奶300-500mL，每天10g-20g油，少许盐，也就是少于2g的盐。具体的每天三顿主食，下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。
早餐可以做小米稀饭或者八宝粥，或者吃蒸鸡蛋、牛奶。
午餐可以是面条、西红柿炒鸡蛋，或者土豆丝、西兰花炒肉。
晚餐可以给小馄饨、瘦肉面条，或者瘦肉糊、紫菜蛋汤、虾，还有两餐之间可以进食水果。
青虾怎么做好吃儿童？
主料：青虾10只
辅料：番茄沙司120克，盐2克，白糖55克，料酒2大勺，葱2段，白胡椒粉少许，西兰花少许，姜4片
做法步骤：
1. 青虾10只洗净，剪去虾枪、虾腿，虾背部用刀划开（也可以用剪刀剪开）挑去虾线，再次清洗干净控水
2. 葱、姜切丝
3. 大虾入盆加盐、料酒、白胡椒粉、一半的葱、姜丝抓匀腌制20分钟
4. 番茄沙司倒入碗中加入糖加适量水调匀备用
5. 西兰花洗净掰成小朵
6. 开水里加油、盐倒入西兰花焯至断生，捞出过冷水备用
7. 锅内加适量油烧热至八成热分次下入大虾炸至变色捞出备用
8. 再起油锅取适量炸虾的油炒香葱、姜丝
9. 倒入调好的碗汁，炒出红油后烹入一汤匙黄酒去腥
10. 倒入大虾，加适量水 翻炒均匀
11. 中大火煮5分钟收汁即成