宝宝健脾养胃食谱一日三餐
孩子的早餐可以做哪些，让孩子吃不腻呢？
孩子的早餐可以做哪些，让孩子吃不腻呢？
早餐最重要的是提供营养，对孩子来说，需要全面的营养，包括碳水化合物、蛋白质、多种维生素等等，所以一份全面的早餐，要有一点肉或蛋、一点蔬菜或水果、一点面包或馒头或面条等。
孩子吃不腻，一是变化多，只要家长开动想象力，同一个东西就有很多种变化；二是适合孩子的口味；三是根据孩子的情况来做。比如夏天做清淡一点的，可以弄点三明治，冬天吃暖和一点，烧点杂粮粥或者汤面。
只要用心，可以做很多很好的早餐。（图来自于宁宁和其他网友）
3岁宝宝吃不下饭，营养师定制食谱，简单易做，3招解决积食难题，具体怎么做？
3岁宝宝吃不下饭，营养师定制食谱，简单易做，3招解决积食难题，具体怎么做？
新生儿的诞生，会给一个家庭带来喜悦和希望，不过最近刚成为新手妈妈的小西却有点犯愁。原来刚过完3岁生日的宝宝，最近一段时间里，总是出现吃不下饭的情况。这可把她给急坏了。
一开始，想着是不是做的菜样式不够好看，还是某些菜宝宝不喜欢吃，所以就不肯吃饭。可后面无论怎么变换菜式，宝宝仍是提不起兴趣。
宝宝不爱吃饭，当心是积食导致
当营养师的姑姑知道后，赶忙阻止小西这种急病乱投医式的做法。经过检查后，才发现宝宝是得积食症了，看来平时饮食过于多样化，反而差点害了孩子。
之后她专门针对宝宝积食的问题，定制了3道食谱。吃了1个月后，宝宝果然好了起来。
积食别大意，3道定制食谱解难题（用量自行调整）
1. 小米香菇粥
【材料】
小米、香菇、火~麻~子~油
【做法】
1、小米洗净，香菇洗净切碎。
2、小米放入锅中加水煮25分钟，后加入香菇。
3、待煮至粘稠时，放2勺火~麻~子~油，即可盛出食用。
【作用】
小米健脾胃；香菇健胃助消化；火！麻！子！油润肠通便，能够增强肠胃蠕动，消化食物。
2. 山楂粥
【材料】
山楂、小米、火~麻~子~油、南瓜、铁棍山药、宝宝粥米
【做法】
1、食材洗净，切丁。
2、小米提前浸泡1小时。
3、将准备好的食材，依次倒入锅中加水熬煮30分钟。
4、待呈粥状时，可盛出，加1勺火~麻~子~油后即可食用。
【作用】
口味酸甜，加入火~麻~子~油不会产生油腻感，更利于宝宝开胃；食材还具有健胃消食的功效，可帮助缓解积食问题。
3. 五谷粥
【材料】
糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、冰糖、火~麻~子~油
【做法】
1、豆类提前浸泡1小时，糙米洗净。
2、先将豆类放入锅中加水熬煮45分钟，后放入糙米、冰糖继续煮20-30分钟。
3、煮成粥状，即可盛出，加1勺火~麻~子~油后食用。
【作用】
积食问题得到缓解后，可多吃五谷粥来养胃，增强肠胃消化功能。
如果家中有宝宝遇到积食难题，可尝试做这3道营养粥，来给宝宝进行调理。
由于1-3岁的宝宝，脾胃功能尚未发育完全，所以平时的三餐也应该合理规划，蔬菜和肉食的量要控制好，切不可过量。
不知道大家怎么看呢？欢迎留言。