孕妇吃亚麻酸有什么好处
有人说紫苏籽油富含欧米伽3亚麻酸，而核桃油也含亚麻酸，哪种更适合孕妇食用？
有人说紫苏籽油富含欧米伽3亚麻酸，而核桃油也含亚麻酸，哪种更适合孕妇食用？
生命的诞生是一个家庭最重要的事件。下一代能否健康聪明，能否承载家庭的希望，孕期的营养很重要。孕妈妈营养好，胎儿发育好，大脑发育好，视力发育好。只有宝宝出生后，我们才能赢在起跑线上。
所以，怀孕期间，如何选择食用油，孕妈妈一定要选择适合自己的，有利于胎儿健康成长的。
怀孕后，它 这不是吃多吃少的问题，而是正确饮食的问题，因为人们 美国人每天摄入的食用油是足够的，但摄入的种类不太对。大学的饮食习惯导致孕妈妈摄入的ω-3亚麻酸太少，所以需要专门补充ω-3亚麻酸，吃富含亚麻酸的食用油。
由此看来，有机紫苏籽油主要含有ω-3系列多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸。紫苏籽油中亚麻酸含量超过60%，是橄榄油的80倍，核桃油的6倍。其健脑益智效果优于核桃油。所以从补充ω-3亚麻酸的角度来说，紫苏籽油是孕期最好的食用油。
孕妈妈选择的食用油应该以植物油为主。植物油的共同特点是富含不饱和脂肪酸(包括油酸、亚油酸和亚麻酸)。其中，亚麻酸能促进胎儿智力和视力的发育，对降低胆固醇和保护血管有一定的作用。
根据营养学会的推荐，健康人每天应摄入1-2g om《百科探秘》报道，α-亚麻酸是神经细胞合成的基本原料之一，是决定人类智力发育的关键营养素。它叫做 大脑黄金 。孕期正确补充亚麻酸可提高婴幼儿智商20%-30%，孕妇和婴幼儿一定要补充。孕期补充亚麻酸，可以加入紫苏子油酸奶，或者将5-10ml紫苏子油倒入煮熟的菜里直接食用。
同时，苏子仁油不仅有利于胎儿发育，还具有降血脂、预防便秘、预防妊娠期糖尿病的作用，因此特别适合孕期食用。
核桃油
核桃油也是很好的孕期用油。核桃油富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸、维生素
a-亚麻酸在化妆品的作用？
a-亚麻酸在化妆品和护肤品中的主要作用是柔顺剂、清洁剂和皮肤调理剂，危险系数为1，相对安全，使用安全，一般对孕妇没有影响。亚油酸没有痘痘。
清洁剂，抗静电剂，软化剂，皮肤调理剂，不饱和脂肪酸，防止皮肤水分流失，软化皮肤，帮助角质层再生，在化妆品中有很好的效果。