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孕期注意事项和三大忌 过年期间,孕妇可以去走亲戚吗?

孕期注意事项和三大忌

过年期间,孕妇可以去走亲戚吗?

过年期间,孕妇可以去走亲戚吗?

感谢你的问题,我从事健身行业13年,一线培训健身教练6年的实战经历,从这个视角和你分享:
在回答你的问题之前,我有几个问题,要和你沟通下:
1、目前处在孕早期(1-3个月)、孕中期(4-6)还是孕晚期(7-9个月)?
2、走亲戚的距离是多远?需要什么交通工具,是飞机,动车,还是自己开车?
在不同的孕期,孕妇的身体状态不一样,
孕早期(1-3个月):孕酮值是否正常,早期胎盘还没有形成,孩子能否保住全靠孕酮值的稳定。如果是正常的,你可以走亲戚。另外一个就是有没有孕吐反应。如果没有的话,你很轻松,但如果有的话,孕妇很吃力(2016年9月,我怀孕起到38周,一直在坐飞机全国给健身教练们分享孕产训练。3天换一个城市)。
如果在孕中期(4-6个月):胎盘已经形成,看看你的胎盘的位置是否正常,有一个特殊的情况:胎盘前置(低位胎盘、边缘性和完全性覆盖)这种孕妇不要坐站姿深蹲的动作,尤其是在3厘米以下的。除此外孕中期是最适合外出旅游的,并且身体状态相对而言这时也是很轻松的。
如果你处在孕晚期(7-9个月):有些孕妇这是已经出现水肿了(手腕和脚踝)、腰背也很容易疼痛、耻骨联合和腹股沟也容易出现疼痛、还有一些孕妇有漏尿、尿频、便秘的症状。不建议孕晚期出行太远的地方。
另外给你的建议:每天坐腹式呼吸-让躯干核心相对稳定,孕期走路很轻松。
孕早期和中期可以坐仰卧,孕晚期做侧卧位和坐姿位
腹式呼吸流程:侧卧、坐姿或仰卧,吸气腹部向外,吐气向腰部方向。鼻腔吸气,嘴巴吐气。吐气的时间长于吸气。
注意事项:吐气是肚脐下3指的位置。坐姿(没有运动基础的,坐在椅子上,减少腰椎压力)

过年有哪些习俗和禁忌呢?

从除夕到初三这四天时间里不能说不吉利的话。

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