哺乳期长很多斑怎么办
产妇在月子里吃什么水果祛斑效果好呢？
产妇在月子里吃什么水果祛斑效果好呢？
要想靠吃水果祛斑，首先了解产妇脸上是什么斑，斑是怎么形成？在看看吃水果为什么能祛斑？
孕妇长斑的原因：
1、长时间的日照，电脑辐射；
2、内分泌失调都会导致长斑；
3、肝火旺的人，使气血不通畅，也会引起黑黄斑；
4、不良的清洁习惯，因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题；
5、由于孕妇在妊娠期间黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，在妊娠期间孕妇自身有很多的变化，由于色素沉着；
根据研究：维生素C具有祛斑作用是被科学研究证实了的。因为维生素C具有可抑制新陈代谢废物转化成有色物质，同时减少黑色素的形成的作用，这样就有效起到了祛斑效果，水果中含义抗氧化维生素C、VE等多种维生素含量越多的话，是可以取得祛斑、增美白的效果。
西红柿
西红柿中含有丰富的的维生素、谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
樱桃
樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。
苹果:
苹果是人们常见的一种四季水果，主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。
猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它富含维生素c，可谓美容的圣果了。可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙、枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
番石榴
番石榴中含有大量的抗氧化物，经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老、肌肤变得嫩白、祛色斑。
还有一些祛斑水果，建议您不要吃反季节水果比较好一些，希望能对你有些帮助。
哺乳期间用什么护肤品比较好？
谢邀。
这个问题问的非常好，因为哺乳期有这样的担心才能更好的去改变。但是大人用了宝宝的护肤品，却是不对的。
这样的问题我们不妨这样来看：
先说成人的护肤品哺乳期的护肤品使用，一般来讲最怕的就是影响到孩子的奶水质量，那么能影响到奶水质量的因素都有哪些呢？
1，重金属，比如汞、铅、砷等，它们要么是在加工的时候进入的，要么是作为成分稳定剂存在的。但是这些一般就算含有，也很难在成分表里查到它们。
2，激素类物质，一般统称为糖皮质激素，如双酚A、对羟基苯甲酸酯、氯酚类和二苯甲酮类，含有这些就是违法的，尤其是哺乳期的时候使用，可能会对宝宝的健康造成不可逆的永久损伤。
3，香料，可以让护肤品闻起来非常的舒服，但是实际一般没什么护肤效果。孕妈和宝妈应该尽量选用香味更低的，越香往往代表着刺激性越大，影响也就越大。
4，防腐剂，钛白粉等，为了确保化妆品保质期的物质，比较稳定，一般影响比较小。
5，发泡剂：十二烷基硫酸钠等，起到气泡加速清洁的作用，一些卸妆水的主要成分，但用量大，使用时间太长的话，很容易造成皮肤干燥、发炎、蜕皮、抵抗力下降等情况。
6，抗生素，比如盐酸土霉素、盐酸四环素、盐酸金霉素，氯霉素、甲硝唑等，看名字就知道了，和我们平时吃的抗生素是一样的，会大幅度的提升人体抗性，尤其是抗药性，这是非常不好的。而且进入宝宝奶水的话，宝宝的抗药性被提升，你就会发现宝宝生了病治起来会非常的麻烦。
7，溶剂，这是不管化妆品还是护肤品中的主要部分，往往90以上都是它们，没有护肤作用，但是可以让化妆品成分保持的很好，一般影响比较小。
为了尽量减小护肤品带来的影响，建议一定要购买正规渠道的产品，这里可以给你介绍个网站：国家药品监督管理局
可以在后边【化妆品】中找一下，看看能不能找到你正在使用的。正规的药品和化妆品等，都会在这里查到。如果没有，建议立即停止使用。
宝宝的护肤品宝宝的护肤品一般成分配比会比妈妈的更低，功能和成分更加单纯，一般刺激性更小，甚至只需要补水就好了。这是因为宝宝的皮肤都往往很稚嫩，即使不用护肤品也很好，用不用区别不大。
但是大人用它们，成分含量会发现大大的不足，对于妈妈来讲，护肤品中的营养可能并不够，这是二者最大的区别，估计大概率你的情况就是这个。
那么，宝宝的护肤品能免掉香料、溶剂、重金属等情况吗？
免不了的，这很大程度上是工艺和产品本身决定的，只能尽量降低危害，达到安全标准，但是完全避免还是不可行的。
所以，一定要给宝宝选用一些安全达标的产品，这样才能充分降低对宝宝的影响。
哺乳期妈妈的护肤品不妨到我的主页看看，我之前写过很多相关类似的内容，还是比较全面的（更希望能关注我下，谢谢）。
在这里，我将大致的内容再写一遍给你：
孕期和哺乳期，对于化妆品的要求比较类似的，主要是为了避免对宝宝的影响，以上的危害部分要尽量避免之外，还可以这么做：
1，尽量使用哺乳期专用的护肤品，专门针对这个时期的你的产品，这还是比较好的。
2，多吃水果蔬菜，对自己好，对宝宝也好。
3，可以学习一些按摩和相关的锻炼技巧，全面提升自己的健康水平，网上有很多的。
4，不吃过于辛辣，油腻的食物，夏天冰饮和冰镇的饮料食品，也要克制下。
5，最好去看下皮肤科，根据医生的建议使用化妆品和护肤品，搞清楚自己的具体情况再针对性改变，比什么都好。
希望能够帮到你，更多相关内容请在我的主页查看，谢谢。