安稳睡觉的方法
哪种睡姿最好？
哪种睡姿最好？
最好的睡姿是向右侧卧。这很容易的，如果你还没习惯这样睡，你很快就可以习惯起来。我一点儿也不建议向左侧卧，因为这样睡会压迫心脏。除此之外，避免仰卧，能够最大化的减少打鼾带来的不好的影响，特别是如果你体重超重的话。如果你经常打鼾，会很容易引发2型糖尿病和相关的疾病。除此之外，长此以往，心血管疾病也将不可避免，这些都是取决于你的年龄和你所采取的生活方式。 如果你已经有这些问题出现了，那么就开始戒烟吧。
四岁孩子睡觉不踏实？
要考虑是孩子缺钙所导致的，也可能是身体内缺乏维生素，可以适当的通过食补的方法来进行改善，多给孩子吃一些含钙量高的食物，也要给孩子吃新鲜的水果，能够促进钙的吸收，平时让孩子白天多做一些运动，在晚上睡前可以喝一杯热牛奶，能够有效的促进孩子的睡眠，也要给孩子提供好的睡眠环境。
老婆已熟睡，我却怎么也睡不着，有什么办法吗？
老婆熟睡，你怎么也睡不着怎么办？
先说你老婆为什么熟睡。①在家是闲不住的人，②踏实能干的人，③心静的人，④是吃苦受累的人。
再说说你睡不着的原因，①空想症厉害的人，②没累着闲的难受的人，③是个干什么事都是半途而废的人。④心里五码六档想欲非非的人。办法就是踏踏实实的干事，别整天想三想四，闲时多运动就能睡的香。
那你就更应果断地采取强制性的措施！才是催眠最有效的办法……
老婆大人自顾自的就睡着了，先生自己辗转反侧，怎么也睡不着是不是，其实有时候夫妻睡觉有一方睡不着真的不是一个人的寂寞了……你要和老婆大人谈谈心了(?￣?^￣??)
可能我就不是学习的料，我选择听书，下载一个喜马拉雅，听一会儿就睡了
把她弄醒你再装睡。装着装着就睡了啊！
睡得好踏实是什么意思？
睡得踏实意思就是睡得好，睡得很舒服，表示睡眠质量好，睡得安稳。
指一个人睡了一个安安稳稳的觉，什么也没有去想，什么也没有去做，这样的觉睡的还是比较舒服的。
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。