儿童调理便秘的18种食谱
儿童肠胃吃什么调理？
儿童肠胃吃什么调理？
【儿童肠胃吃什么调理】 小孩都比较喜欢吃零食，我在工作的时候经常会有喜欢吃零食的孩子因为肠胃问题来医院，这种情况就需要调理一下孩子的肠胃。既然是对肠胃的调理，最主要的还是从饮食入手，儿童调理肠胃一般有如下几种食物
1. 南瓜粥：南瓜内含多种维生素和果胶，而果胶具有很好的吸附性，这种吸附性能够很好地吸附和消除体内的细菌、毒素以及其他有害物质，可以起到解毒的作用。南瓜内含的果胶还可以有效的保护胃黏膜，帮助入胃的食物快速消化，除此之外果胶还能加速胃内溃疡的愈合，改善胃内环境。
2. 包心菜：包心菜种含有大量的维生素c，维生素c具有镇痛促进溃疡愈合的功效，其次包心菜与其他蔬菜相比刺激性低而蛋白质高，对于肠胃耐受度偏低的儿童来说，包心菜更温和，且大量的蛋白质对位的消化具有很强的促进作用；新鲜的包心菜中含有大量植物杀菌素和丙烯基芥子挥发油，这两种物质可以抑制细菌、毒素以及原虫的生长，有着抑菌消炎的作用。
3. 花生：花生中含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天冬氨酸等多种氨基酸，具有增强记忆力的作用，对于儿童来说，脑部发育是及其关键的！除此之外花生中脂肪蛋白质含量都很高，适量食用花生可以中和胃酸，减少胃酸的分泌；花生中还有一种可以保护我们胃黏膜的重要物质—磷脂，花生中磷脂含量很高可以健脾胃，但花生食用要注意适量！
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4. 牛奶：牛奶是大家熟知的儿童营养品之一，实际上牛奶对胃是有很大好处的！牛奶是一种蛋白质含量很高的食物，蛋白质可以促进胃酸分泌，但是牛奶本身是碱性的，对于胃酸有中和作用，这样的互补使牛奶可以再胃黏膜的表面形成一层天然的保护膜，防止其他食物刺激到胃肠粘膜。其次，牛奶中的钙含量极高，对于儿童发育而言，钙在所需物质中的地位是举足轻重的，牛奶不仅可以开胃健脾，还有促进儿童发育的作用！
5. 胡萝卜：胡萝卜是家里常见的蔬菜，它具有极高的营养价值，有着“小人参”外号，胡萝卜内含丰富的胡萝卜素和大量身体所需的微量元素，具有滋润肠胃的功效，。胡萝卜既可以生吃，也可以作为炒菜、熬粥、煲汤的辅料。对于儿童而言胡萝卜生吃可能有些凉，所以建议用来作为热菜热饭的辅料。
6. 山药：山药也是我们生活中非常常见，在餐桌上会经常吃到的菜，很多人一提到山药就会想到山药养胃，是的，山药不是浪得虚名，中医中对山药的描写是“味甘性平”，也就是说山药味道甜美，温性中和，所以它补脾养胃的效果特别显著，对于肠胃不耐受的儿童来说，山药温和的“性格”，再适合调理肠胃不过了。
7. 香蕉：说完养胃蔬菜，我们来说一个养胃水果，香蕉是很多儿童都喜欢的水果，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以有效的中和胃酸，改善肠胃失调现象；其次香蕉含有一种叫做5-羟色胺的化学物质，这种物质是对人体有益的，可以有效保护胃黏膜，增强胃黏膜细胞的抗酸能力。
【总结】 以上几种食物都是儿童调理肠胃的利器，蓉蓉在此也提醒大家，在对儿童进行胃肠调理时，关注食物相克表，避免误食，得不偿失！！
宝宝通便的食物粥有哪些推荐？
不同年龄段的宝宝，肠胃各不相同，而且还因人而异。
如三周岁以内的婴幼儿有大便不通，便秘干燥的症状。要密切留意宝宝的肠胃和饮食。因为这么小的孩子，多半是因为缺少维生素和粗纤维食物而引起的大便结秘。还有一个原因就是宝宝体内中气不足，血虚引起的大便不通。其中以肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结最为常见。
如可以分辨宝宝是因何种原因引起的大便不通，就可以很好地针对原因而适当喂食通便的食物了。
地瓜（红薯），是一种常见的粗粮。无论大人还是小孩，都可以经常食用。如是婴幼儿食用，可以用红薯熬梗米粥。红薯含有粗纤维，淀粉，食用后可以清润大肠，起到通便的功效。
火龙果红豆粥。火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，清宿便。
方法：先放红豆泡清水一小时，后和大米一起熬一小时，最后加入火龙果，白砂糖适量熬15分钟就可以了。
红薯叶煮粥。红薯叶中含有的丰富的膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动，加速通便，有效防治便秘。
方法：先煮好白粥再放洗好切碎的红薯叶一起煮到红薯叶熟了，加盐，就可以食用了。