孕前必备知识大全备孕前吃什么蔬菜最好？该如何调理身体？

孕前必备知识大全

备孕前吃什么蔬菜最好？该如何调理身体？

备孕前吃什么蔬菜最好？该如何调理身体？

蔬菜最好是多样化，蛋肉鱼的都可以吃。这样才能全民的营养跟上。备孕期间要身体健康，不熬夜没有不良嗜好。男的尽量吃一些生蚝贝类和韭菜炒河虾之类的，这样会增加精子活力生精效果。尽量不要吃刺激性食物比如辣椒。女方多吃备孕期间吃叶酸直到怀孕前三个月。这样生出来的宝宝健康。