在高三如何每天保持一个相对好的状态
在高三如何每天保持一个相对好的状态 （不要丧）？
（不要丧）？
高三的学生非常辛苦。
以我所教学校的高三学生的情况来看，早上6点过起床到晚上11:00上床睡觉。除去午休早中晚饭时间，一天的课程超过了12节课，说不累那都是骗人的。
所以高三的学生疲倦是常态，要想保持一个相对较好的状态，我觉得应该做到以下几点。
第一要注意劳逸结合。课间要学会放松，周末要注意适当的调节。在力所能及的范围内做到张弛有度。
第二，要注意锻炼身体。没有强健的体魄，很难胜任高中繁重的学习。所以在课间、体育课或者是晚饭之后，都应该有适当的体育锻炼。在高考复习冲刺阶段，因为身体吃不消病倒，其后果往往非常严重。
第三要注意饮食。饮食要合理，不要大吃大喝，既不要过于油腻，也不能过于清淡。应该做到有足够的蛋白质和热量。尽量不要喝含糖的饮料，这些饮料，往往更容易使人困倦。
第四，要有坚强的意志力。有远大的目标，才会有强大的动力，要时刻提醒自己，我的目标是什么。只有具有强大动力的人，才能克服各种困难，战胜疲倦焦虑及各种不良情绪，并持续保持良好的精神状态。
高三学生高考倒计时，面对压力环境下如何缓解？
有多大的压力，就有多大的动力，科学释放压力！
高考对于每个经历过得人来说，都是一种煎熬，但是这要科学的释放这种压力，便会觉得充满动力。
首先，目标是灯塔！斯大林曾说过：只有伟大的目的才能产生伟大的毅力。对待人生的第一个大的转折点亦是一样，必须给自己先定一个小目标，要考上985、211，或者分数上一本线等等，有了目标则就有了方向，这是压力进一步则转化为动力！何乐而不为呢？
其次，方法是智慧！亚里士多德：宁可每次做一小部分事情，不要做十次而没有做好。大多数高三学生存在的问题，高考倒计时阶段，宁愿花大量的时间沉寂在试题当中，却不肯在课堂上听老师讲解自认为自己都会的习题，而当模拟考试时，却错的一塌糊涂，而其他同学却做正确了，这时候压力产生了，急躁不安！
所以，无论到什么时间，抓住复习方法，从课堂要效率是不变的真理！进而压力会缓解很多。
再者，劳逸结合，注意学习效率冲刺阶段，你们班肯定有着爱打篮球、或者踢足球的同学吧，笔者作为曾经的高考参与者，也是其中的一员。这些运动往往给人一种放松的愉悦，试想在球场上飞驰，感受速度与激情，这时候谁会去想学不完的数理化，背不完的语数外呢？这何尝不是一种减压方式！
还有，高三学生的常见现象，下课铃响了，还在和一个难题较劲，固然是好事，但是有没有想过通过休息十分钟去听听音乐，和同学交谈，或者打开手机看看新闻等等，缓解下紧绷的神经呢？这一点，恰恰是被高三同学遗忘的劳逸结合，对待冲刺阶段的复习，更应讲究的是学习效率！
趁着清明，释放压力！高三学生没有清明，这是同学们普遍的想法，即使学得头脑发昏，也要沉寂在书本中，无形的压力瞬间转移了过来。尝试着和父母交流，说出内心的压抑言语，可以和他们一起回乡祭祖，去踏青，去追风，去海边散步，去田野呐喊，释放压力，缓解心情！
本文结合笔者在百家和头条同时发布的文章所写，纯属个人意见！