避坑猫的套路和方法
在哪里可以买苹果手机，靠谱是真品？
在哪里可以买苹果手机，靠谱是真品？
谢谢邀请我。
目前电商发展竞争激烈，网上购买iPhone的平台很多，价格参差不齐。我想问这个问题的意义肯定是你不 我不想踩雷买假货。
首先要认识到，天下没有免费的午餐，差价过大要警惕。
买个比较正规的平台，推荐几个。首先我肯定是在官网买的。反正官网肯定是正品，但是相对来说，官网的平台购买没有优惠，官网也很少有折扣或者活动。
其次可以考虑线下的Apple store，这是最有服务和保障的。有什么问题可以第一时间去店里找卖家解决。
然后是。很多朋友觉得买大件比较放心，因为线下基本都有专营店，在买的也是就近送货上门。有问题可以第一时间去他们的加盟店。而也会经常做一些活动，发布一些让步；
另外，淘宝、、拼多多等电商平台现在都比较正规，出现假货的概率也很小，但还是要看店家的实力和销售评价。既然追求实惠，就要承担一定的风险。我个人一般选择官网购买这些大件，比较放心。毕竟买这么贵的东西也要花几百块。当然现在电商平台也很成熟了，看好了再出发。
个人观点仅供参考。
健身怎么练，才能达到预期效果？
你好
在这里，我得先给你一个思想基础。
第一
健身一定要看你要练的主体是肌肉。
或者
核心肌肉的心肺功能
每门课要练的内容都不一样。
看你的预期目标定在哪里了。
这里，
给你一个需要关注的指数。
《 1rm 》
q 1 :训练要用尽才有效？
答案当然是:。！！！当然啦！！！！
还是什么？你练习苦吗？
基本上，训练都是关于疲惫的，对吗？
但不同年龄段，训练目的不同，力竭程度也不同。
这就是所谓的1RM训练术语出现的原因！
1RM最大重复次数(最大重复次数)
1RM代表只能举一次的重量，2RM，3RM…等等。数字越大，负载重量越轻。
另外还有一个:1RM80%(代表一次只能举起80%的重量)。比如:一次最多能举起100公斤，80公斤就是他1RM的80%，大概相当于8RM的重量！
如果我仍然可以 I don我看不懂这篇文章？你可以问我！！)
当你训练时，如果反复操作训练到三组左右的极度力竭水平，可以有效提高你的训练效率！或者即使你坚持体能训练到最后才筋疲力尽，也会有一定的效果！！
但是~ ~如果你不 不要训练到筋疲力尽！而我希望轻松结束培训课程，过程中没有任何痛苦的表情，与汗水交融，那么你做的事情就不会有效果！肌肉里有很多肌纤维。你只是轻松的动几下，肌肉不会被充分利用。
只有到最后你筋疲力尽，疲惫不堪，次数和组数足够的时候，你的肌肉才会被激发，调动和启动，发生改变！如果真的想增加肌肉肥大，最好能达到彻底的疲劳效果，从而提高肌肉表现。
许多人会认为，:，我今天是在训练肌肉耐力，所以没有必要筋疲力尽！肌肉耐力也是要练到力竭的程度和状态的！It 只是训练组的数量和重量不同，训练的目的和方法也不同！但是你必须筋疲力尽！筋疲力尽！筋疲力尽！！！训练的时候，为什么要做那么多组，做那么多次？这是为了什么？失速？(错，错！)
你必须不断的刺激和练习控制，让每一次训练都能刺激出你想要的肌肉。你可以 每次训练都不能100%控制肌肉位置，但每次力竭时可以刺激80%左右的正确位置。
这是我与你分享的一个索引。
希望对大家有帮助。
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