冬天儿童锻炼方法

冬天儿童锻炼方法 天冷了,孩子打篮球需要注意什么?

天冷了,孩子打篮球需要注意什么?

天冷了,孩子打篮球需要注意什么?

天气一下子转凉了,很多家长担心孩子运动会产生很多问题,怎么能给家长科学解释天冷打篮球的好处?

天冷孩子们打篮球要从几个阶段考虑注意事项。
一、运动前准备。去参加篮球活动之前,带好运动衣裤或换的衣服,有的孩子喜欢提前就穿上运动装,带好篮球鞋,篮球鞋最好选用专业点的,高帮一些,保护脚踝;带好一条大毛巾,一大运动杯温热水,还可以带一两块巧克力。
二、运动过程。上场前,换好运动装和鞋,先做热身活动。活动四肢、关节、手腕、脚踝、腰颈,之后慢跑预热、疾停疾转练习、跳跃活动等。如果安排上场,可以入场简单活动;如果安排在场下等候或替补,则披上衣服或大毛巾保暖。
三、打篮球过程中,天冷时,一定要注意运动节奏的慢慢加快,千万不能,一上来就快速奔跑,那样由于天冷空气凉吸入后,身体还不能很好地适应,运动状态明显受限。如果是打比赛,通过加长热身时间来调整身体状态。对于高难动作要量力而为。休息的时候,及时擦汗,披上外衣或大毛巾保暖,适当喝温水。
四、打完篮球,做身体放松或是几分钟的轻松蹦蹦跳跳也可,之后擦汗换衣,有条件的冲个热水澡也行,就是注意擦干头发,注意保暖别感冒。
天冷还是要让孩子们坚持体育锻炼的,多关注细节,预防疾病就好。

3岁孩子冬天该不该上学?

孩子就要从小养成按时上学的好习惯。不能说孩子想去就去不想去就不去了。这样是个不好的习惯。穿暖和就可以了没必要不让孩子上学,这样的习惯不好动不动孩子就不上学了。孩子大一点会厌学,就想很小时候一样动不动就不想上学了等那个时候再教育孩子就有点迟了

幼儿体育活动的时间什么多少?

一般幼儿园户外活动时间为30分钟左右,早上的户外活动,春冬季一般是来园后的30分钟左右进行,(大约8:00左右);夏秋季天气比较热,早上户外活动则往前提,在7:30左右就可进行户外锻炼了;下午的户外活动在3:30左右进行,时间也为30左右。
而体育课的话一般上午可放在10:00左右,下午可放在2:45左右,时间控制在小班20分钟,中班25分钟,大班则可30-35分钟左右。

冬天了,有哪些适合孩子的户外活动?

盛幸受邀:
沐浴着冬日暖阳,享受着晴空万里,南方冬季的气温不冷也不热,特别适合带上孩子走出家门到户外活动一番,对于孩子们来说,适当的户外活动,不仅可以强身健体,减少冬天生病的机率,而且户外活动可以拓展他们的活动空间和社交范围,培养孩子探索兴趣和社会能力!下面小编就为大家推荐几个好的冬季家庭亲子户外活动。
活动一:陪着孩子一览众山小。
春季多雨,夏季炎热,而冬季,是最适合爬山登高的季节,伴随着凉爽的风,呼吸着清新的空气,和孩子们一起登上高山,感受俯视世界的快乐。如果孩子们的兴致不高,家长们可以在登山中加入野餐等环节来增加趣味性。(本活动注意事项:登山过程中一定注意途中安全,尽量不要爬太陡的地方,注意防火,提防蚊虫)
活动二:带上孩子来一次野外垂钓。
野外暖阳普照,空气清新。小溪傍,湖岸边,树阴下都是户外垂钓的好地方。当你抛下饵料,静静的等待鱼儿上钩,直至收获鱼儿,既可以尽情的享受垂钓的乐趣,又可以让孩子在垂钓中学会等待。做事只要能沉住气,付出了劳动,必然会得到收获。(本活动要注意事项:水边一般比较湿滑,要注意孩子的安全,尽量要选择平坦的位置作为钓点,避开急流。当然最好还是穿上钓鱼专用的浮力衣比较安全一些)
活动三:带上孩子去附近农场果园体验收获的喜悦。
秋未冬初,是收获的季节,果园里结满了沉甸甸的果实,带上孩子一起,去感受丰收的喜悦。让孩子亲自动手去采摘,既能满足孩子的好奇心,边摘边吃又能满足小馋猫吃东西的欲望。亲自动手实践,孩子还能学到不少有趣的自然知识。(本活动要注意事项:采摘过程中要注意安全,不能让孩子爬得太高,家长必须陪同身边。注意不能与一些对身体有害的昆虫进行正面接触。)
活动四:带上孩子到公园草坪上放风筝。
凉风乍起,放风筝也是一个不错的户外活动。如果有时间,还可以和孩子们一起开动脑筋,做一个属于自己的创意风筝,带上孩子,找一个公园或空旷的草地,撒开欢去跑,收获强健的身体和满满的欢乐。(本活动要注意事项:放风筝时要避开建筑物、电线杆、高压线和高压线铁塔。)
活动五:带上孩子去收集落叶,用叶子记录多姿的色彩。
相比其它季节,冬季的树叶量多而色彩多变,有的树木还是绿意盎然,而有些已经开始转黄并开始飘落了。这个季节,正是带上孩子到户外收集五彩斑斓叶子的最佳季节。采回来的叶子有多种不同的玩法,树叶画、标本、创意书签、创意手工。一起开动脑筋,看看孩子能玩出什么好的创意。(本活动要注意事项:要尽量采集不同形状和颜色鲜艳的叶子,采集回来的叶子第一时间要清洗干净!)
后语:行动起来吧,找一个晴朗的周末,带上孩子走出家门,多做一些户外活动,让孩子在健康和快乐中成长吧!(户外运动爱好者)