每次考试都很紧张怎么办
考试紧张怎么办，心情不好？
考试紧张怎么办，心情不好？
考试紧张，不要慌张，因为每一个重视考试的人都紧张！因为每一个人都渴望被认可！
首先，既然大家都如此，就不用过度考虑了！心理就容易放下！
其次，紧张往往是刚开始面对的时候，真正考试开始，进去状态，一般紧张就会缓解！
第三，进入考场，如果还不能放松，深呼吸三次，情绪容易缓解。搓搓脸，搓搓手，弄弄头发，转移注意力！
第四，做题不求快，先易后难，当感觉没那么难了，自然就放松了！
当然，事情往往不是绝对，因人而异，相信自己，是克服紧张的不二法宝！祝你考试顺利，度过紧张难关！
考试紧张怎么办，心情不好？
考试会紧张，无非就是没有准备好。
能做的只有：提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸；二是对自己要有“自信心”，暗示自己能胜；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是“顺其自然”，想到最坏结果自己都得面对接受。
考试紧张怎么办，心情不好？
考试是一场综合素质的考验，包括基础学习、理解能力、心理素质甚至还有运气成分等，紧张大都是由于这些原因引起的。
首先，如果你平常学习认真扎实，对各科需要考试的内容通过大量的背诵、抄写和题海练习或实操训练，全面掌握所学而有必须要考的内容，在考试的时候基础题目就游刃有余。
其次就是理解能力，虽然理解能力是有天生的因素在里面了，有的人一点就通，有的人却屡教不会。多阅读，多分析，多总结，就算有一些后天的弱势，也可以通过练习达到一个高的水准，就像经常说的勤能补偿，笨鸟先飞。
第三个是心理素质，由于可能对自己的期望值太高，也有可能是来自父母望子成龙、望女成凤的压力，或者来自外界的其它因素，使自己处于一种压抑或者兴奋的状态，在临考的时候怕自己考不好，对试卷的整体分析和时间安排不妥当，从而影响考试。其实自信很重要，要相信自己能行，考前尽量不要抱佛脚，因为学习的内容很多，一天半天是复习不完的，学习是一个长期积累的过程，考前尽量去游玩、散心，放松自己。
最后是运气，可能你掌握的题就没出，没补过的题却出了，当然也可能运气好，懂的都出了，好像上帝非常照顾你。也可能监考老师或考官对你很友善，能让你在考试中保持一个好心情。或者说阅卷老师对你试卷严格程度比较松，使你的整体成绩能高出那么一两分。
一定要保持心情愉快，心情不好不能改善什么，只会给你烦恼。最后一条是客观存在的，我们没办法改变，改善考试紧张我们只能从前面三条想办法，努力提高自己，用一颗平常心去对待，让考试不再紧张。
祝你好心情，考试获得好成绩。