常规起床法的挑战
提高起床效率：从常规到非常规方法
每天都要跟起床做艰难的斗争，闹钟响后，无数次启动贪睡、再响、小睡模式，告诫自己这是最后一次，然后艰难地起床、穿衣服、洗漱，出门，突然闹钟又响了，才发现，自己刚刚还在做梦，于是继续重起。常规的起床法很简单，而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的，其执行要领也很简单，只要简单做到三点，即可：早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。
尝试非常规起床法
1. 尿钟法
在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。
2. 心理压力法
制造一些障碍给自己，让起床变得更困难。可以把闹钟放远一些，需要远距离地移动身体才能关掉，或者设置两个闹钟，一个在枕边一个放远一些。但是心理压力会导致无法入眠，影响睡眠质量。
3. 巴甫洛夫起床法
巴甫洛夫起床法旨在通过条件反射来帮助起床。在白天清醒的时候，模拟睡觉环境，然后调闹钟几分钟后躺下假装睡觉，闹钟响起时迅速起床换衣服。经过一段时间的训练，养成听到闹钟响就立刻起床的习惯。
通过尝试多种不同的起床方法，可以找到适合自己的方式，提高起床的效率和舒适度。不妨从常规方法开始尝试，再逐步尝试非常规的方式，或许会找到意想不到的惊喜。让冬天的起床变得更加轻松愉快！