春捂秋冻，怎样才能“冻”出健康
随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。如何才能在“冻”中保持健康呢？让我们一起来看看正确的挨冻姿势，远离疾病的侵袭。
正确的挨冻姿势，远离疾病侵袭
用冷水洗手洗脸，增强体质
从秋天开始养成用冷水洗手、洗脸的习惯，即使进入冬天也要坚持下去。冷水刺激可以提高体内的代谢率，促进血液循环，增强皮肤对寒冷空气的适应能力。持之以恒，不仅可以增强身体抵抗力，还有助于减少感冒等疾病的发作。
室外活动不可中断，促进健康
虽然天气转冷，但不能因此停止室外活动。爬山、骑车、练习太极等户外运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体的免疫力。吸收新鲜冷空气也有助于加强肌肉的耐寒能力，让身体更好地适应寒冷环境，预防疾病的侵袭。
循序渐进添加衣物，提高御寒能力
由于每个人的体质不同，御寒能力各异，因此衣物的添加需要循序渐进。在不是过于寒冷的情况下，不要过早过度添衣保暖，给自己一些暴露于冷空气的机会。通过逐渐适应寒冷环境，让身体自我调节，提高御寒能力，为未来更严寒的环境做好准备。
通过正确的挨冻姿势和生活习惯，可以帮助我们远离疾病的侵袭，保持健康的身体。记住，在寒冷的季节里，适当的挨冻有助于提高自身的抗寒能力，让我们在冬季也能拥有健康的体魄。