吃香蕉最佳时间是什么时候 吃香蕉什么时候更合适？

吃香蕉最佳时间是什么时候

什么时候吃香蕉最好？

吃香蕉什么时候更合适？

吃香蕉的最佳时间因人而异，胃肠功能障碍的人，应避免空腹吃香蕉。

香蕉，也被称为香蕉。中医认为，香蕉味甘，性寒，属脾、胃、大肠经络；具有清热解毒、润肺滑肠的作用，可用于治疗热、口渴、肺咳嗽、便秘、痔疮等疾病。

现代研究表明，香蕉含有蔗糖、葡萄糖、果糖、总酸、维生素、粗蛋白、钾、锌、铁、维生素C等等。此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压。同时，香蕉含有大量钾，可减少钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病；香蕉含有5-羟色胺能使人感到平静和快乐，能减轻疼痛，缓解焦虑和紧张，还能促进睡眠。

香蕉营养价值高，吃香蕉的最佳时间因人而异，但胃肠功能障碍的人应避免空腹吃香蕉。

本内容由山西省人民医院 营养科副主任医师 张海娟审核

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一般来说，吃水果不需要特别注意时间，但如果胃不好，吃香蕉最好不要空腹吃，因为胃几乎没有消化食物，此时吃香蕉会加速胃肠道运动，促进血液循环，增加心脏负荷。

另一种是香蕉含有更多的镁，空腹吃香蕉会使人体镁，突然增加人体血液中镁钙平衡，抑制心血管，同时香蕉钾含量也很丰富，空腹吃会使血液钾含量高于正常浓度，会出现麻木、嗜睡等现象。

什么时候吃香蕉最好？吃香蕉的正确时间应该在饭后30到60分钟之间。这时，吃香蕉有利于排便，也可以美容养颜。一般来说，下午4点， 有时会感到饥饿。吃香蕉可以补充能量，晚餐不会暴饮暴食，有助于减肥。早上10点左右吃也是个好时机。经常在电脑旁工作的人，吃香蕉可以防止辐射，让身体更健康。