在中医理论中，阴虚和阳虚是体质分类的基本方法。要准确判断一个人的体质是属于阴虚还是阳虚，需要掌握一些关键要点。
如何判断体质的阴阳虚实
阴阳关系的理解
首先，我们需要明白阴和阳是相对的概念。阳代表太阳、热的属性，而阴则象征月亮、寒冷的属性。在人体中，阳通常指背部、外侧、腑器以及气；而阴则指腹部、内侧、脏腑以及血液等。
体质虚实的含义
“虚”一词字面上意味着缺乏、不足。阳虚即阳气不足，导致身体热量不足，最典型的表现是手脚冰凉，特别是手冷过肘、脚冷过膝。这类人体质怕冷不怕热，对温度敏感。而阴虚则指血液供应不足，津液不足，导致内火旺盛，最典型的表现是易烦躁不安，心烦口渴，尤其是夏天手心脚心发烫，晚上易盗汗。
先天与后天的调养
人体的体质大多取决于先天遗传和后天养生。阳虚和阴虚各有优缺点，只要得到适当的呵护，都能过上健康的生活。阳虚体质的女性常常手脚冰凉且不自知，可能影响生育能力。而阴虚体质如果加重熬夜、承受过大压力，容易引发疾病如糖尿病，因此在日常生活中需注意避免这些问题。
新中医体质辨识：了解阴阳虚实的判断方法