如何长时间坚持做一件事情
蔡康永曾说过：“5岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’”。我们常常在生活中面临类似困境，为了不留下遗憾，我们需要学会坚持。
如何提高长期坚持的能力
找到坚持不下去的原因
阻碍我们坚持的原因通常有两点：一是太纵容情绪，自觉性不高；二是没有科学的计划，盲目做事。要想长期坚持，首先要找到这些原因，并加以解决。
学会管理个人能量
我们无法长期坚持做某件事情，主要是因为大脑不愿花费时间和能量在这件事上。能量主要来源于身体、情绪、思想和精神。我们可以向动物学习，定时积蓄能量，在规律的时间进行需要长期坚持的事情。
时刻监控内心感受
人的活动由意识、感受和行动组成。通常情况下，我们先感受到负面情绪，然后产生不良的意识形态，最终反映在行动上。因此，在坚持做某事时，一旦感到不悦或反感，就要警惕，因为这可能是放弃的前兆。在这种情况下，可以尝试改变心情，然后再采取行动，有助于长期坚持下去。
通过找到坚持不下去的原因、有效管理个人能量以及时刻监控内心感受，我们可以提高长期坚持的能力，实现自身目标和理想。只有不断努力和调整，才能在人生道路上走得更远，更稳健。