熬夜对身体的伤害是常见的，但通过一些方法可以有效缓解这种伤害。以下是五招应对熬夜伤的方法：
五招有效缓解熬夜伤害
按摩穴位调理身体
熬夜者可以按摩足三里穴，这有助于调节机体免疫力，同时也能调理脾胃补中益气。另外，按压攒竹穴、睛明穴、太阳穴可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
合理饮食调养
熬夜容易导致上火，但多为虚火，可以食用枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。避免食用寒凉油腻的食物，选择稀饭作为夜宵更为适宜。
替代咖啡饮品
在熬夜时少喝咖啡，因为咖啡容易引起失眠，同时还会消耗体内B族维生素，加重疲劳感。可以选择饮用枸杞大枣茶，既能补水又具有清热效果。
注意工作休息间隙
熬夜时应每工作45分钟左右休息10分钟，或者隔半小时做深呼吸、眼保健操，并适量食用富含维生素A的橙黄色果蔬，以预防视觉疲劳。
合理安排补眠时间
如果必须熬夜，建议在子时（23点到1点）尽量睡一会儿，这有助于养阳气。第二天不要整天昏睡，而是适当减少上午补眠时间，中午可以适当补眠，下午的补眠时间不宜超过3小时。通过合理的补眠安排，有助于缓解熬夜带来的身体损伤。
通过以上五个方法，可以有效帮助熬夜者缓解身体的不适，保持身体健康。在需要熬夜时，合理的调理和护理能够减轻疲劳感，保持身体状态稳定。