下雨天怎么出门是一门技术
坚持跑步的人下雨天怎么去户外跑，注意什么？
坚持跑步的人下雨天怎么去户外跑，注意什么？
雨中凉爽 回家及时洗澡擦干
下雨天户外跑要提前带上一个小毛巾，用来擦拭雨水，防止雨水流入眼里或雨太大看不清路，回来后脱去全身的湿衣服，要用干毛巾快速把身上擦干，等到静息心率再洗澡。下雨天不适合跑快，要慢跑，快跑内热外冷，差距加大，静脉回血阻力增加，对血管不好。
我的建议是下雨天就不要去户外跑步了，如果受了风寒感冒发烧咳嗽那会影响你接下来很多天的训练，得不偿失！
下雨天的时候可以在跑步机上跑啊，健身房太远没有跑步机的话可以在家里做高抬腿，开合跳，或者跑小碎步的训练，这些运动都能让你保持良好的状态，让你的跑步成绩提升。
很多跑步者下雨天也要硬着头皮去户外跑，有时就是为了刷运动app上的数据，非要达成每天跑多少公里一个月跑多少公里的目标，有些强迫症患者甚至到了下刀子都要出去跑的程度...
对于这些朋友，请你们问问自己，你去户外跑到底是为了健身还是为了做给别人看呢？
跑步是一项，常规运动，坚持下来的人不多，其实多跑步是对人的，新陈代谢有帮助的，跑步每天坚持，也不是很好的现象，每周坚持6-7天最好，肌肉也要有缓冲期，和放松期间，至于下雨天怎么去跑步，我建议，雨天不要去跑步，因为雨天跑步，对肌肉不是很好，雨天跑步，湿度大不易锻炼，最好结合自己时间去锻炼，不要盲目锻炼。谢谢
坚持跑步好处多。
1，坚持跑步不是说365天每天都要去跑。是根据自身的情况来安排的，比如身体，时间等等。一般都是一周三到五天跑步。这也是比较科学的跑步方法。那么下雨天就可以不去了。暂停一天或几天都是不影响长期跑步的效果的。
2，跑步也是分室内跟室外的。有些有条件的人就会选择在室内跑步，这样自己的计划不会受到天气的影响。而对于室外跑步者，一般下雨天是不会跑的。只在天气好的时候跑步。但也绝不能排除有些特别喜好者，他们可能是风雨无阻。
基本上风雨无阻，下雨天户外跑还不湿身，除非休息和另外有要事那天，再热的天也不中断，至少5公里否则10公里。
下雨的时候就想一个人走走，这是什么原理？
下雨的时候，在室內空气闷、心情差，出去就不一样了，由于下雨，空气清凉，又能看雨及雨中景色。这种心理是一种率真又好奇心理，文艺青年居多，其他人也有。
下雨的时候天气大多数比较昏暗，我感觉比较容易激起一些淡淡的有点忧愁的情绪，出去走走就是这种情绪的一种宣泄吧感觉，而且，下雨时空气都很清新，水汽比较多，出去走走散散步，也很容易理清思路，捋顺最近的一些想法，所以感觉下雨天的时候喜欢出门走一走，散散步。