每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
肾有多好人就有多年轻——男女通用：肾脏保养的奥秘
肾脏强壮是青春永驻的关键
肾脏很好很强大，它可以抹去脸上的瑕疵和衰老的痕迹，肾脏是世界上唯一能让时间扭转、青春永在的器官。肾脏是生命的根本，只要保养好肾脏，就像拥有了茁壮的根和主干，身体各个系统也会得到保养。肾脏的强壮不仅关乎外貌美丽，还涉及到生殖系统、骨骼、大脑、免疫系统等多个方面。因此，肾脏的保养至关重要。
肾脏虚弱的几种情况及防范措施
1. 先天遗传：无法改变的因素，但可以通过后天努力来弥补。
2. 过度用力：不论是体力还是脑力，过度激动的情绪都会伤害肾脏，适度是关键。
3. 不良饮食习惯：大量饮用咖啡、烈酒、抽烟、暴饮暴食等都会损害肾脏健康，保持合理饮食十分重要。
4. 反复感冒：寒气直接伤害肾脏，适当保暖是关键。
5. 病程过长：长期患病会影响肾脏功能，及时治疗疾病对肾脏健康至关重要。
6. 不良生活习惯：熬夜、沉迷夜生活都会损害肾脏健康，注意生活规律。
7. 乱吃保健品：保健品中可能含有有害物质，过量摄入会对肾脏造成损害，选择正规渠道购买保健品。
通过科学的饮食调理、合理的生活方式、适度的运动等方式来保护肾脏健康，让肾脏保持强壮，从而延缓衰老、保持青春。保护肾脏，让我们的生命更加健康、充实。