上班一族和上学一族常常在中午的时间选择在桌子上趴一会儿，给疲惫的身体一段短暂的休息。但是，正确的趴在桌子上睡觉也是有技巧的。以下是一些注意事项供大家参考。
如何正确趴桌子睡觉
合适的时间点
首先，不要刚刚吃过饭就趴下来睡觉。这样做对胃部不好，容易影响血液循环，进而长期可能导致胃病。建议在吃过饭后休息十至十五分钟后再趴下睡觉。
使用专用枕头
如果你选择在桌子上午睡，最好准备一个专用趴着睡觉的枕头。这种枕头可以提高桌面的高度，让你的脖子不必过度弯曲。另外，也可以选择立体式的枕头，可以让你的脸埋在里面，保持足够的透气环境，同时让脖子保持直立状态，避免越睡越累。
松开领口
趴在桌子上睡觉时，记得解开领口的一个扣子，或者如果戴领带，也要将领带解开。这样可以确保呼吸通畅自如，让睡眠更加舒适。
避免压迫手臂
如果没有趴趴枕，尽量不要让手臂被压迫，因为这会影响血液循环。保持舒适的姿势可以让你的午睡效果更佳。
适当的休息时间
中午趴在桌子上休息的时间不宜过长，大约半小时左右最为适宜。这样可以让你得到充分的休息，又不会造成神经压力。
通过以上注意事项，我们可以更好地享受在桌子上趴着睡觉的乐趣，让疲惫的身体得到有效的放松，为下半天的工作或学习注入新的活力。希望大家都能在正确的姿势下享受午间小憩所带来的益处。