注意健身养生，预防胜于治疗
自我健康，自我掌控——养生的重要性
大部分人对健身养生缺乏重视，一旦生病便将自己交由医生处理。这种现象导致了中国人普遍身体状况不佳，医疗费用却居高不下。有些人即使体内植入支架，仍继续暴饮暴食，不戒烟酒。他们可能会陆续植入更多支架，直至身体无法承受。很多医生只关注治疗疾病，对患者仅做出简单忠告，比如，对于糖尿病患者仅建议注意控制糖分摄入，而实际上，糖尿病患者更应限制高脂肪和高蛋白食物。因此，我们应该将命运掌握在自己手中，而不是仰赖医生。这就要求我们必须掌握一定的保健养生知识。
经典穴位疗法，助您自我调理
以下介绍一些经典穴位治疗方法，关键时刻它们必定对您有所帮助：
1. 缓解腰酸背痛：按揉承山穴、委中穴可有助于祛湿除腰背湿气、缓解不适。
2. 减轻胸闷气短：掐压内关穴可畅通心血管、增加心脏供血供氧。
3. 缓解落枕和肩痛：按揉落枕穴有助于疏通颈肩经脉，减轻不适。
4. 调理月经不调：通过八髎穴、地机穴的按揉，能促进排毒健脾养血，有利于调理女性生理问题。
5. 治疗糖尿病：揉压地机穴、公孙穴可帮助健脾治疗糖尿病。
6. 缓解牙痛：掐压合谷穴、内庭穴可消除牙痛不适。
7. 舒缓恼怒烦躁、乳腺增生：掐太冲穴有助于消除肝火、改善情绪不良。
8. 缓解耳聋耳鸣：掐中渚穴、液门穴有助于疏通三焦经，减轻耳部不适。
9. 化痰降血压：按揉丰隆、足三里可以帮助痰液顺畅流通，降低血压。
以上穴位按摩方法，可以作为日常养生的辅助手段，但并不代表完全替代正规医疗。在使用时，应根据个体情况谨慎施行。
结语
自我养生与保健意识的培养是每个人应该重视的事项。通过学习和掌握一些基本的穴位按摩知识，不仅可以在日常生活中保持健康，还能在紧急情况下自救。因此，让我们从现在开始，拥抱健康，主动掌控自己的生活。